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29/07/2013

Inspiração do dia: Sport chic

Vamos começar a segunda com inspirações para a semana?

Uma das coisas que acho mais "gostosas" da moda é que além de ela ser cíclica e estar sempre se reinventando/renovando (lembram da calça boca de sino que agora voltou como flaré né? rs), ela sempre permite que usemos o que quisermos, claro, com harmonia.

Quando falo moda, não me refiro exclusivamente aos desfiles de passarela (bacana para podemos pegar algumas tendências e adaptar para o nosso guarda roupa) mas à esta moda de rua que vemos por aí, nas revistas, internet, com itens mais "usáveis" no nosso dia a dia.

Dá para combinar peças informais com peças formais? Sim, dá. Claro que isto sempre depende do seu ambiente de trabalho e do seu estilo, mas quando há espaço e liberdade para tanto, dá para brincar.

Estava separando algumas imagens com as "sporty trousers", aquelas calças mais esportivas, aqui combinadas com saltos e peças mais formais. Além das calças, podemos também falar de outras peças mais informais que voltaram, como o moletom, que agora vem em diversas estampas e desenhos, da volta das camisetas - cheias de frases e recortes, das jaquetas esportivas, dos coletes fofinhos para o frio... o bacana é ver o conjunto final. 

O resultado não deve agradar todos, mas acho sempre válido conhecer e saber que pode ficar bom!


Algumas matérias de revistas que achei fuçando na internet






Fonte: Look do dia

Opções de looks por aí:







Gwen Stefani (#soufã desde a adolescência com os clipes do No Doubt)


Thássia sempre in






Com vestidos esportivos


Moletom


Camiseta

No Look do Dia, blog da Paula Martins e da Cris Francini, tem opções lindas com estes coletes fofinhos que comentei no comecinho do post. Aliás, tem  foto da Chris Francini com look de calça esportiva também neste post.




Com este friozinho (friozinho, Luciana????? que educadinha, por que está muiiittto frio, rs) que está fazendo estes dias, podemos inventar sobreposições bacanas com estas dicas! Outra vantagem: dá para aproveitar algumas roupas da academia para passear/trabalhar!  Prontas?

Uma boa semana e até mais,

bjs


26/07/2013

Antes que o frio chegasse

Tudo bem por aí? E este frio que chegou e ficou aqui em SP?

Vontade zero de sair de casa para fazer qualquer coisa, estou aqui na frente do computador de calça jeans, meia calça de lã, bota, malha, casaco... e parece não ser suficiente. Esta semana sai para treinar às 6h30 da manhã e marcava 6 graus.... meu deus é muito frio (sei que existe lugares mais frios, mas nós aqui em SP não estamos tão acostumados assim).

Semana passada minha mãe linda me deu um espelho, além de poder ver o que estou vestindo para sair de casa (estava sendo um tiro no escuro estas últimas semanas) ainda posso voltar a fotografar algumas opções para mostrar por aqui.

Sexta-feira passada, por exemplo, vejam que dia lindo. Sai de casa de regatinha, calça e um casaquinho "caso esfriasse" durante o dia...

 Nada muito elaborado, mas bem do jeito que eu gosto: flare branca, salto, regata branca, cinto com pedraria e casaquinho laranja da nova coleção da Issa para a C&A! Sim, eu adoro amarrar casaquinhos e camisas na cintura, fazia isso nos tempos da escola, mas pelo visto me apeguei de tal maneira que ainda continuo amarrando, rs!


Sábado dia de resolver todas as pendências da semana! Estava a procura de uma calça vinho e aqui do lado do escritório já comentei que tem uma ponta de estoque com peças bacanas e preços bem bacanas também! Foi lá que encontrei esta calça de camurça / veludo molhado, linda na vitrine olhando para mim!

Ela precisa de ajustes em algumas partes, mas sabe quando você quer usar de qualquer jeito, custe o que custar? 

Então coloquei uma camiseta mais comprida, caso a calça fosse caindo durante o dia e coloquei o meu maior salto para a barra ficar menos enorme.... rs...  Combinei com meu cardigan de bolinhas e fui!

E acreditando que o tempo esta super firme, domingo inventei uma nova versão para o short saia (já falei dele aqui) da Zara. Coloquei um moletom cheio de lantejoulas e meu sneaker.


Bastante brilho para um domingo em família né? rs

Paralelamente os treinos estão ótimos e agora, além da musculação, comecei um treino de corrida. Sempre corri do mesmo jeito: velocidade constante por x tempo. Lá na academia tem um professor que cuida só disso e já tratei de pedir um treino de corrida para eu fazer pelo menos 3x por semana.

Hoje foi o meu primeiro "treino de verdade" e posso dizer que adorei. O tempo passa mais rápido, você vai alternando as velocidades de acordo com prescrito (e não aleatoriamente) e a sensação depois da corrida é muito boa! Quem gosta de esportes sabe o que estou falando, é pura endorfina!

Aproveitando que o tema é esporte e hoje é sexta, vou colocar uma dica que fiz sexta passada lá em casa para tentar não sair da linha.

Dica rápida, gostosa e saudável, como eu gosto, rs!


Fiz uma pizza de atum com cottage. Aqueci uma fatia de rap10, para ficar bem crocante e bem quentinha, misturei 1 lata de atum com 2/3 col de queijo cottage e juntei com a salada que tinha na geladeira! Tempere à gosto e pronto, pizza caseira, rápida e leve prontinha!!!

Espero que tenham gostado!

Um final de semana bem quentinho para todos vocês e até mais,

24/07/2013

Faça você mesma da semana

Quarta feira nublada, cinza, fria e com garoa fria?
Vamos animar isto? rs

Hoje vou mostrar o faça você mesma desta semana. Estou sempre em busca de "cores novas" para alegrar meus dedinhos, mas que são sempre beeem parecidas com as que já temos no mercado. Mas com novo nome, sempre me rendo e compro para testar.

Depois de repetir o preto por semanas a fio (vocês também são assim ou só eu????rs), este último domingo provei o Tapete Vermelho, da Colorama. Tenho alergia e não é toda marca de esmalte que me permite acordar no dia seguinte sem estar com os olhos super inchados e com o rosto todo coçando, rs.



Esta escrito cremoso na embalagem, mas eu achei um pouquinho cintilante.



Para quem faz as unhas em casa e está sempre a procura de novidades ou novas maneiras de fazer o esmalte durar, a unha não quebrar, estes pequenos detalhes fazem a diferença rs. Vi esta semana um post que a Julia Petit fez (#soufã pronto falei), contando como faz as unhas, desde a lixa usada, creme para reduzir cutícula....

                                                         Reprodução: Julia Petit

Eu acho as unhas dela lindas e estão sempre super bem feitas. Para ver a matéria e o vídeo completos, link aqui!

Outra coisa bem bonitinha que está lá em casa. Quando me mudei, levei 2 sementes de trevo de 4 folhas, brinde de uma pessoa muito iluminada que trabalha conosco. Deixei para plantar já na casa nova para marcar e celebrar este meu momento de transição.

Depois de me sentir fazendo experiências escolares em casa (quem nunca plantou feijão em casa quando estava na escola hein, hein? rs), li as instruções, reguei 3x por semana, e não é que depois de 3 ou 4 semanas ele está crescendo?


Eu sempre tento achar o lado bom das coisas em tudo o que acontece, e no domingo, quando vi o trevo crescendo e brotando ali, timidamente, pensei: só pode ser coisa boa, aliás, quer coisa melhor que sorte? rs

Uma quarta feira de sorte e boas energias para vocês,

bjs




22/07/2013

Jeans Skinny

Tudo bem por aí?

Vamos começar a semana com sugestões de looks para dar uma animada? Quem já passou por aqui sabe ou já leu em algum post sobre minha paixão quase que incondicional por jeans flare, rs. Gosto por que alonga, equilibra ombros e quadril (eu que tenho costas largas e ombros grandes por conta dos 35464 anos de natação acho que equilibra) e equilibra também quadril e canelinhas, rs.

Mas para quem gosta de variar, podemos adotar o jeans skinny. Não uso com muita frequência, mas ele está lá no meu guarda- roupa. Gosto de usar com a barra dobrada, e se for destroyed, com aqueles rasgadinhos, gosto mais ainda!

Separei umas versões que vi por aí e gostei para guardarmos na pastinha de inspiração, para aquele dia que acordamos e nos perguntamos: com que roupa eu vou hoje????














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1,



Reprodução Imagens - Google

Olhando as fotos que eu separei reparei que todas elas são com salto... opção que eu uso mais, mas o skinny fica lindo também com sapatilhas, sneaker (para quem gosta, eu adoro), ankle boots, botas... dá para inventar bastante coisa!

Uma boa semana para todos e até mais,

bjs


17/07/2013

Curiosidade sobre minha paixão por musculação

Oi, tudo bem por aí?

Segunda-feira eu falei de algumas novas metas, da minha atual fase, enfim, fiz um mix do que pretendo fazer e alcançar nestes próximos meses. E eu mesma me perguntei a partir de quando fiquei, ou por que fiquei, tão apaixonada (ou viciada) por academia e esportes.

Já contei em algum post aqui no espelho que sempre gostei de praticar esportes. Ainda titica, fazia "Escolinha de Esportes" no Clube dos Oficiais, ginástica olímpica na escola, amava as férias de final de ano quando depois da piscina chovia e todas as meninas iam para a quadra jogar futebol na chuva (que saudadeeeee desta época) e depois durante muitos e muitos anos me dediquei à natação, até professora de natação eu já quis ser.

E me lembro direitinho, como se fosse hoje, quando vi esta matéria na revista Veja com a atriz Mylla Christie na área de beleza chamada: "A nova estética muscular - Os corpos delgados dão lugar às formas esculpidas nas academias de ginástica" e pensei: é isto que quero para mim! E me identifiquei na hora!



Estamos voltando um pouco no tempo, rs, esta matéria foi publicada em junho de 1999 (inclusive achei a matéria na net - como não amar a internet - link aqui). E fato é que nunca mais esqueci desta matéria.

Claro que de 99 para cá muita coisa mudou, desde "padrões" de beleza (em 99 talvez este fosse o perfil das panicats modernas, rs) como também os resultados obtidos com a prática da musculação; novas atividades surgiram, novas descobertas em suplementos, etc etc...

Mas tenho esta adoração por academia há muitos e muitos anos e desde 98 (ainda uma menina, rs) comecei e nunca mais parei de treinar. Tive que parar em determinados momentos (final de faculdade, estagio...) mas sempre foi algo com pesar e nunca de alívio.

Na época da escola era ótimo treinar, afinal, que responsabilidades eu tinha além de estudar para a prova e passar de ano? Eu tinha vida de atleta, rs. Nadava todo dia, fazia meu treino de musculação e ainda tinha 1h para correr ou pedalar... podia reclamar?

Rs mas o tempo voa, a mamata acaba e agora meu tempo dentro da academia é mais contado que cronômetro! Mas dá-se um jeito!

Claro que às vezes estamos mais cansadas, mais nervosas por conta da vida agitada que levamos, da rotina de fazer mil coisas ao mesmo tempo, mas o horário do treino é algo praticamente sagrado para mim, não fico no telefone, não checo mensagens, nada... é o meu momento de terapia, o meu momento de cuidar de mim! 

E saio de lá feliz, com aquela sensação de bem estar, renovada...pronta para encarar o dia, mesmo que seja aquele que preciso ficar até mais tarde na rua. Por isto sempre incentivo a prática de alguma atividade física, o corpo vai agradecer e a alma também! 

A procura por uma nutricionista, por uma alimentação balanceada, orientada e idealizada para mim, com base na minha rotina de exercícios, objetivos e nos meus horários, veio mais tarde, em 2008, quando conheci a Edvânia, minha nutri linda que me atura há 5 anos. 

Embora o acesso às informações e novidades esteja cada vez mais fácil, ter um profissional por perto para orientar o que é melhor para cada um, para cada objetivo é muito importante - esta é a minha opinião. Não só nutricionistas em geral, mas seu professor, alguém que você confie...  tem muita informação boa e muita besteira por aí e com saúde não se brinca!

um bjo e até mais










15/07/2013

Nova fase - novas metas

Bom dia, tudo bem por aí?

Mais uma segunda-feira começando, mais uma semana em branco para preenchermos e rabiscarmos da maneira que acharmos melhor! Vamos então fazer o nosso melhor?

Estou aprendendo que morar sozinha tem seus prós e contras, já tinha saído da casa dos meus pais antes, mas abrir e fechar a porta só comigo lá dentro, rs, está sendo uma experiência singular. Ainda olho para os lados para ver se a Nina vai vir correndo querendo roubar minha banana ou meu pão, rs, estes atos falhos que o cérebro vai se acostumando com o tempo.

Sábado fui matar a saudade e olha quem apertei muito:


Nina decoradora, rs!




No meio de tudo isto que estou vivendo, decidi dar um gás na minha dieta. Sempre fui fã de academia, musculação, treinos, alimentação saudável mas chega uma hora que sem novos estímulos ficamos ali, estagnadas. Desde que mudei, estou treinando com a  top Paulinha, parceria do Stayfit e ela é danada, garanto! Claro que os resultados dependem apenas de mim e da minha dedicação! 

Antes de falar da minha dieta, dos meus objetivos, quero deixar claro que não estou pregando ou defendendo nenhum padrão ou esteriótipo de beleza aqui no blog. Acho sim que cada um tem a sua beleza, a sua genética, a sua peculiaridade! Querer sempre evoluir, melhorar, traçar novas metas é algo bom e saudável (e por que não?), apenas sem nunca deixarmos de sermos nós para desejarmos ser outro alguém.

Tem gente querendo perder peso, outros querendo ganhar massa, outros querendo ser mais altos, mais baixos... enfim... em busca de seus objetivos dentro dos limites, o que eu admiro e respeito. 

Acho que a Dove tem retratado super bem isto nas últimas campanhas, de realçar a beleza feminina dentro de padrões "normais", sem filtros ou esconde-esconde. Sabe aquele velho ditado, cada uma na sua com alguma coisa em comum? Acho que somos exatamente assim, diferentes com algo em comum.

Vi este vídeo na semana passada. Quando você parou de se achar bonita?


Não precisamos sempre estar "impecáveis" para estarmos bonitas. Temos que nos aceitar e nos amar.

Nesta nova "rotina alimentar", que comecei na semana passada, o foco é ganhar massa magra e conseguir baixar um pouco o % de gordura. Para isto, ingerir proteína, comer carboidratos em horários permitidos, e nunca esquecer de beber água, muita água.

Eu sempre trouxe todas as minhas refeições para o escritório, agora muda apenas um pouco do que está dentro do pote. O mais difícil para mim não é cozinhar ou o que comer, o que me mataaaa é não poder comer doces... pelo menos nas primeiras 6 semanas o ideal é seguir à risca para o corpo entender que tem novidade por ai e como vai funcionar.

E meus últimos dias foram assim:


Lanche da tarde com café e bolo de banana com claras. Receita do Stayfit.


Parada para o lanche sábado no shopping - lanche integral com salmão e shake de proteína.


Jantar de sábado: Hambúrguer de atum (receita aqui) com abobrinha refogada. Dica para quem não quer usar o óleo ou margarina para untar e grelhar - Spray PAM (veja mais aqui). Uso e recomendo! Claro que eu queria uma pizza, uma torta de chocolate, mas estou tentando focar. Foco, foco!



E este bolinho top para comer um doce sem arruinar sua dieta. Veja a receita aqui!

Para encerrar, um momento faça você mesma, pois não sou de ferro e amo um esmalte!!!!


Cor escolhida - a minha predileta. Black!

O desafio dos 6 meses acabou em junho e nestes 50 dias já comprei alguma coisa sim, mas tenho tentado me controlar (até por que as contas chegam lá em casa e não posso pagar com bijoux, sapatos, roupas e make...rs) mas vou fazer um post falando só sobre isto, para vocês acompanharem de perto minha rehab!

Os looks do dia andam um pouco parados aqui e no insta, pois sem espelho fica difícil né?
Vou pegando um pedacinho daqui, outro acolá para não sumir de vez.



Look com aquela conhecida calça animal Print da H&M, já apareceu por aqui, aqui e aqui! Nada como criar um leque de opções usando a mesma peça. Eu adoro!!!! Uso consciente do nosso dindin e do nosso guarda roupa valendo agora!

Ufa, acho que já falei demais!

Uma boa semana para todos nós e até mais.

bjs